Tarik Nafas Dan Bertenang

Seharian menatap skrin komputer dan kemudian menghadirkan diri ke mesyuarat yang memeningkan kepala membuatkan anda tertekan dan mula mahu naik darah. Tidal elok begitu, ada caranya untuk mengatasi masalah tersebut. Segeralah ke tempat yang menenangkan di pejabat dan kemudian duduk bersila. Pejamkan mata dan pilih satu perkataan yang mampun menaikkan semula semangat anda. Tarik nafas dan lepaskan perlahan-lahan sambil menyebutkan kata semangat anda tadi. Pastikan postur tubuh anda tegak supaya segala urat saraf anda dapat direhatkan. Bertahan selama beberapa minit sebelum anda membukan mata. Sebaik selesai, jangan segera berdiri, Pastikan anda sudah benar-benar tenang sebelum berdiri...